Gesichtsyoga

Jung und schön sein, das ist der Traum der meisten Menschen. Besonders Frauen in zunehmendem Alter scheinen sich an Falten, Runzeln und Krähenfüßen zu stören. Jetzt gibt es eine Möglichkeit, Falten zu mindern, und das Beste daran ist: es kostet nichts! „Face Gym“ oder Gesichtsyoga nennt sich der neue Trend, der aus den USA stammt. Wie überall gibt es Spötter, die das Gesichtsyoga liebevoll als „Fratzen-Fitness“ bezeichnen.

Das gewöhnliche, indische Yoga ist bekanntlich seit Jahren in aller Munde. Yoga sorgt für Beweglichkeit, Entspannung und Ausgeglichenheit und gehört für viele gestresste Menschen inzwischen zum Alltag. Bei dem Gesichtsyoga werden Gesichtsmuskeln trainiert, um dem natürlichen Alterungsprozess entgegen zu wirken. Dabei sollen vor allem nicht so stark beanspruchte Muskeln genutzt werden.

Natürlich fällt die Wirkung der Übungen bei jedem Hauttyp anders aus. Bei den Gesichtsyoga-Kursen geht es allerdings recht lustig zu. Da stehen Damen verschiedenen Alters vor dem Spiegel und ziehen Grimassen, strecken sich die Zunge raus oder reißen den Mund weit auf. Auf Außenstehende mag das recht merkwürdig aussehen, doch diese Frauen trainieren ihre Gesichtsmuskeln. Für unsere Gesichtsmimik sind 46 verschiedene Hals- und Gesichtsmuskeln verantwortlich. Durch das Gesichtstraining verschwinden bereits vorhandene Falten zwar nicht völlig, doch das Gesicht wirkt strahlender und vitaler. Stress- und Sorgenfalten verblassen und verleihen einen jugendlichen Teint. Die Gesichtsmuskeln werden abwechselnd angespannt und wieder locker gelassen. Der Kampf gegen das Alter hat schon unzählige und auch unnötige Maßnahmen hervorgebracht. Denken wir nur an Botox-Injektionen. Einige amerikanische Schauspieler präsentieren hinterher eine versteinerte Mimik, die an einen Zombie erinnert. Die Gesichtsmuskeln, die während einer Botox-Sitzung gelähmt werden, sollen durch das Gesichtsyoga aktiviert werden. Genau das Gegenteil also, aber Yoga-Lehrer schwören auf diese Methode.

Probieren Sie es doch einfach einmal aus! Sie können nichts falsch machen, es kostet nichts und Sie werden sehen, es macht unheimlichen Spaß. Es gibt eine Übung, die nennt sich „gähnender Löwe“. Zunächst holen Sie ganz tief Luft, bei der Ausatmung reißen Sie ganz weit den Mund auf und strecken die Zunge raus. Zur gleichen Zeit öffnen Sie weit die Augen und rollen sie nach oben. Eine schöne Übung, bei der sehr viele Gesichtsmuskeln trainiert werden und sogar ein Doppelkinn verschwinden lassen sollen. Vielleicht denken Sie bei der Übung an Ihren Chef, dann macht das Ganze noch viel mehr Spaß! Eine weitere, ganz einfach Übung ist das klassische „Jim Carey-Grinsen“. Versuchen Sie, so heftig, wie es nur geht, zu grinsen.

Krähenfüßen im Augenbereich kann durch folgende Übung der Kampf angesagt werden: Reißen Sie Ihre Augen weit auf und rollen Sie sie gleichzeitig nach oben. Diese Übung soll weitere Falten um die Augen verhindern.

Um die ersten Erfolge zu erzielen, reichen fünf bis zehn Minuten täglich völlig aus. Selbst Dermatologen können einen zeitweiligen Erfolg bestätigen. Die durch Stress und Überforderung hervorgerufenen Anzeichen, verschwinden aus Ihrem Gesicht. Das Training ist eine gute Maßnahme, zur Vorbeugung weiterer Falten. Sollte das Gesichtsyoga nicht viel gebracht haben, so hatten Sie während Ihrer Gesichtsyoga-Stunde wenigstens eine Menge Spaß und haben viel gelacht. Und um den inneren Frieden und Wohlbefinden geht es ja schließlich beim Yoga. Sie haben nichts verloren.

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