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Das Prinzip der Sauna ist schon seit der Antike bekannt, man vermutet jedoch, dass bereits die Menschen der Steinzeit Schwitzhütten errichtet haben. Diese dienten jedoch eher rituellen Reinigungen und weniger dem persönlichen Wohlbefinden, wie etwa die Bäder der Antike.
Eigentlich muten die Szenen an wie aus Dantes Inferno. Temperaturen von bis zu 100 Grad Celsius peinigen die Besucher, die sich obendrein noch gegenseitig mit Eichen- oder Birkenreisig prügeln. Kaum sind die Gepeinigten der Hitzehölle entronnen, stürzen sie sich in eiskaltes Wasser oder reiben sich mit Schnee ein. Ihre Schmerzen betäuben sie im Anschluss an die Tortur mit Alkohol. Was Aussenstehenden vorkommt wie vorzeitliche Folter, ist für Eingeweihte eine der gesündesten und wohltuendsten Wellness-Anwendungen, die es gibt. Die Rede ist von der russischen Banja.
Endlich, der Winter ist vorbei und die Sonne strahlt vom Himmel. Man genießt den Wechsel der Jahreszeiten und unsere Haut atmet regelrecht auf. Denn im Winter hat unsere Haut wenig zu lachen.
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Sauna
Laut einer alten finnischen Weisheit seien die Mädchen nach der Sauna am Schönsten! Mit diesem alten Sprichwort hatten die Finnen allerdings gar nicht so unrecht.
Gerade im Zeitalter von „Anti Aging“, sollte nicht ausser Acht gelassen werden, dass Saunieren ein besonderer Jungbrunnen für ältere Haut ist. Durch die porentiefe Reinigung der Haut und das starke Schwitzen, hat die Haut nach dem Saunieren einen besonders rosigen Teint, der durch regelmässigen Saunabesuch noch verstärkt wird. Ein Saunagang dauert ca. 10 Minuten.
Nach der Schwitzphase sollte eine etwa 15 minütige Abkühlphase erfolgen, danach sollte man seinem Körper eine 15 minütige Ruhephase gönnen. In der Regel wiederholt man diese gesamte Prozedur 2-3 mal. Wer einen Saunabesuch plant, sollte für diesen 2-3 Stunden einplanen, damit man diese empfohlenen Zeiten auch einhalten kann und seinem Körper wirklich Gutes tut!
Ältere Patienten sollten allerdings vor dem ersten Saunabesuch ihren Hausarzt konsultieren, da einige Herz-Kreislauferkrankungen nicht unbedingt positiv auf einen Saunagang reagieren.
Vor dem Saunieren sollte man ausgiebig Duschen, um die Poren von Creme und Schweiss gründlich zu reinigen.
Frauen, die unter Cellulite leiden, können das Problem mit einer Holznoppenbürste angehen. Durch kreisförmig ausgeführte Massage der Problemzonen, können bereits nach 2-3 Monaten gute Erfolge erzielt werden. Durch das Schwitzen wird der Körper gereinigt und die Abwehrkräfte werden gestärkt. Gerade im feuchten Herbst oder im Winter werden Erkältungskrankheiten stark reduziert.
In vielen Saunen kann man ebenfalls ein Dampfbad, auch Römerbad genannt, geniessen, wobei die Temperatur niedriger ist, die Feuchtigkeit allerdings höher ist. Dampfbäder wirken besonders bei Erkältungen wohltuend, da man den Dampfstössen auch Eukalyptusaroma hinzufügen kann.
Wer das Schwitzen noch steigern möchte, hat die Möglichkeit, einen Aufguss zu geniessen. Hierbei wird Wasser, evtl. mit Zusätzen über einen heissen Stein gegossen, hierdurch wird die Luftfeuchtigkeit stark erhöht. Verwöhnen Sie Ihren Körper mit einem entspannenden Saunabesuch, ihr gestresster Körper wird es Ihnen danken, Sie werden es nicht bereuen!
